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Kurse 2010
(130 KByte)Kurse 2010
Wochenendkurse 2010
17. – 18. Juli
Knochenbewußstsein fördert die Selbstsicherheit
Gerda Alexander hat gesagt: „Das Knochenbewusstsein fördert die Ich-Stärke“.
Durch intensive Arbeit am Skelett werden unsere Knochen elastischer und lebendiger.
Das Spüren der Knochen bewirkt Leichtigkeit, die im Sommer sehr angenehm sein kann. Leichtigkeit fördert die Beweglichkeit, die Gelenke werden frei und die Wirbelsäule beweglich. Die Muskulatur wird durchlässiger und die Leitfähigkeit der Nerven erhöht.
So wirkt sich die Stärkung der Knochen auf das ganze Bewegungssystem aus und führt neben einem gesteigerten Gefühl von Vitalität und Flexibilität auch zu mehr Stabilität und innerer Struktur.
Durch die Bewusstwerdung unseres ganzen Körpers stärken wir unser Selbst und bekommen mehr Sicherheit.
16. – 17. Oktober
Immunsystem – gesund durch den Winter
Im Winter frieren wir schnell und verspannen uns daher leichter.
Durch sanfte Bewegungen, durch gezieltes Hinspüren haben wir
die Möglichkeit
diese Verspannungen zu lösen.
Dies führt zu einer verbesserten Durchblutung der Muskulatur.
Die Muskeln werden besser mit Sauerstoff versorgt und der Stoffwechsel wird anregt.
Das Immunsystem wird aktiviert, unsere Abwehrkräfte werden gestärkt.
Die Muskeln werden lockerer, unsere Bewegungen geschmeidiger und fließender.
Auf diese Weise »aufgewärmt« kann uns selbst der kälteste Herbst und Winter nichts anhaben
und wir können unsere Winteraktivitäten mit Freude genießen.
Alle Wochenendkurse finden wie folgt statt:
Samstag 10.00 – 18.00 Uhr, Sonntag 10.00 – 13.00 Uhr
Kursgebühr jeweils EUR 150.-, Teilnehmerzahl begrenzt auf 10 Personen
Wochenkurse 2010
14. – 19. November
Bewegung und Stoffwechsel – Wärme für den Winter
Wir wollen uns diesmal mit großen und kleinen Bewegungen auseinandersetzen.
Beides ist sehr wichtig für den Stoffwechsel und hat einen positiven Einfluss auf unser Immunsystem. Durch aufmerksam ausgeführte Bewegungen wird die Kommunikation zwischen Blutbahnen, Nerven und Meridianen unterstützt und intensiviert.
Große und schnelle Bewegungen erwärmen, kleine feine Bewegungen, die wir bewusst mit voller Konzentration durchführen, fördern die Durchblutung und lösen Verspannungen.
Wenn sich Verspannungen und Blockaden lösen, werden unsere Bewegungen freier und leichter.
Durch Aktivierung verschiedener Akupressurpunkte haben wir die Möglichkeit, unseren Wärmehaushalt zu unterstützen.
Mit Achtsamkeit sorgen wir besser für uns selbst.
Beginn Sonntag 15.00 Uhr, Ende Freitag 13.00 Uhr
Täglich von 10.00 – 18.00 Uhr, ein Nachmittag frei, Kursgebühr EUR 365.-,
Teilnehmerzahl begrenzt auf 10 Personen
Tageskurse 2010
11. September
Regeneration durch Bewegung – die innere Lebendigkeit wecken
Kleine Bewegungen, die wir bewusst und mit voller Konzentration ausführen, fördern die Durchblutung und lösen Verspannungen.
Das hat einen guten Einfluss auf unser Immunsystem.
Die Kommunikation zwischen Blutbahnen, Nervensystem und Meridianen wird durch unsere stille Aufmerksamkeit unterstützt und intensiviert.
Durch die Lösung von Verspannungen und Blockaden können wir mit einer neuen Leichtigkeit zu größerer und freierer Beweglichkeit gelangen.
Diese Beweglichkeit kann uns zu mehr Lebendigkeit führen.
11. Dezember
Eine lebendige Wirbelsäule für den ganzen Menschen
jeweils von 10.00 – 18.00 Uhr, Kursgebühr jeweils EUR 100.-,
Teilnehmerzahl begrenzt auf 10 Personen